Maldita tosse!...

Com a chegada do Outono, surgem invariavelmente as primeiras constipações, frequentemente acompanhadas de congestão nasal e tosse.

Pela mesma altura começam também a corrida aos antitússicos e as noites mal dormidas porque os pimpolhos, ou até os adultos, "rebentam" literalmente a tossir durante a noite!

Qual de nós não praguejou já, mais do que uma vez, alto e bom som: Maldita tosse!!

Pois bem, importa lembrar, antes de mais, que a "maldita", consiste, na realidade, num mecanismo de defesa que promove a remoção de secreções e corpos estranhos dos brônquios e da traquéia.

As nossas vias respiratórias encontram-se revestidas de células especializadas, cuja função é segregar muco e captar as partículas de pó e outras substâncias estranhas, impedindo a sua entrada para o interior do organismo.

No entanto, quando há inflamação ou infecção dessas vias respiratórias, a secreção de muco aumenta de tal modo que causa irritação dessas mesmas vias.

A tosse é o mecanismo pelo qual o organismo tenta livrar-se desse muco em excesso.

A tosse inicia-se com uma inspiração profunda, seguida pelo encerramento da glote e pela contração da musculatura torácica, aumentando a pressão na cavidade torácica.

Quando a glote finalmente se abre, o ar chega a atingir os 480 km/hora ao longo da traqueia!

Sendo ponto assente que a tosse é um mecanismo de defesa, não deixa por isso de ser incomodativa, sendo pois natural que procuremos alívio.

Aqui ficam algumas receitas caseiras para lutar contra as tosses mais incomodativas...

• Xarope de cenoura - deixa-se macerar cenoura ralada com açúcar amarelo mascavado e toma-se às colheres o xarope assim obtido.
• Xarope de cebola - segue-se o procedimento anterior, substituindo a cenoura ralada por cebola às rodelas.
• Chá de casca de amêndoa - coloca-se uma mão cheia de casca de amêndoa (a casca dura exterior) em 1/2 litro de água, e vai ao lume a ferver com 3 colheres de sopa de açúcar mascavado durante uns 5 minutos. Coa-se e toma-se quente, como chá.

Em alternativa, pode também esfregar a sola dos pés com Vick Vaporub (passo a publicidade) e calçar umas meias bem quentinhas, para obter uma noite mais tranquila.

(Esta alternativa será, com certeza, a menos natural, sendo ainda assim bem melhor do que recorrer a xaropes químicos!)

Estas "receitas" são válidas tanto para adultos quanto para crianças.

Para terminar, convém apenas lembrar que nem sempre a tosse é um mecanismo protector. Em certos casos pode até ser a primeira manifestação de uma doença. E, assim sendo, qualquer tosse crónica ou persistente, merece sempre ser investigada.

Como sair da "espiral de dor" (2)

Tal como prometido, aqui fica o 2º post desta série.

A acupunctura é uma terapia completa, que faz parte integrande da medicina tradicional chinesa, e que pode ser usada para tratar diversos problemas de saúde.

No entanto, uma das suas principais aplicações, e aquela que tem sido mais demonstrada cientificamente, é o tratamento da dor, podendo ser aplicada desde a simples dor de cabeça (simples mas incómoda...), até dores de parto ou fibromialgia, por exemplo.

Em Espanha, por exemplo, há já alguns anos que a acupunctura vem sendo utilizada no Hospital Virgen de las Nieves, em Granada, para tratar dores lombares e cervicais, por exemplo.

A medicina tradicional chinesa explica a eficácia da acupunctura através da sua acção nos meridianos, ou seja nos canais energéticos que percorrem o nosso corpo.

Uma teoria da ciência ocidental considera, por outro lado, que a sensação criada pela introdução das agulhas estimula o fluxo das endorfinas que reduzem a dor e aumentam a sensação de bem-estar.

Seja como for, a acupunctura tem dado mostras de constituir uma alternativa a considerar no controlo da dor crónica.

Para ler os outros posts desta série, por faor clique nos "botões" abaixo.

Como sair da "espiral de dor" (1)

niciamos aqui uma série de posts sobre alternativas naturais no tratamento da dor.

Ninguém gosta de sentir dor, isso parece suficientemente óbvio, mas o que talvez nem toda a gente saiba é que a dor consiste num sinal de alarme, um pouco como se o nosso organismo nos tentasse avisar de que algo está mal.

Em certa medida, poderíamos até considerar a dor como uma aliada.

Como iremos saber que algo está errado em nós se não tivermos quaisquer sintomas?

Em certas patologias (como cólicas renais ou apendicites, por exemplo) a dor constitui mesmo um importante auxiliar de diagnóstico.

No entanto, infelizmente, todos nós sabemos que nem todos os problemas de saúde podem ser solucionados e, nesses casos, é necessário tratar especificamente a or pois, quando intensa e persistente, pode afectar grandemente a qualidade de vida de uma pessoa, convertendo-se, ela própria, num problema.

A medicina convencional oferece, é certo, soluções químicas para o problema da dor, mas a que preço...

De facto, os efeitos secundários de certos analgésicos são frequentemente um problema quando se trata de doenças crónicas.

A medicina natural, em compensação, oferece algumas alternativas, de eficácia cientificamente comprovada, sem os efeitos colaterais nefastos dos tratamentos químicos comuns, podendo então substituí-los com êxito, sobretudo nos casos de dor leve ou moderada.

Vitamina C

Com o frio intenso que se faz sentir e em época de gripes e resfriados, é sempre bom pensar em reforçar as defesas naturais do nosso organismo e prepará-lo para combater possíveis invasores…
Uma solução simples e eficaz para reforçar as nossas defesas orgânicas é a Vitamina C (também conhecida como ácido ascórbico).
Para além de ajudar a prevenir gripes e constipações, a Vitamina C é indispensável para o metabolismo de absorção do ferro e da formação de hemoglobina (glóbulos vermelhos do sangue), e tem acção desintoxicante.

A Vitamina C contribui também para a saúde dos dentes, das gengivas e dos vasos sanguíneos, ajudando a combater hemorragias (nasais, por exemplo).

A Vitamina C é essencial também à formação do colagéneo (proteína que confere tonicidade à pele) e favorece a cicatrização.

De um modo geral, a Vitamina C fortalece o sistema imunitário e aumenta a resistência do organismo

Na natureza, a Vitamina C pode ser encontrada nos citrinos como a laranja e o limão e, principalmente, na acerola, que constitui a maior fonte natural desta vitamina.
Encontra-se igualmente presente nas folhas e legumes frescos, como agrião, salsa, alface, repolho, pimentão, fava, tomate, cenoura, vegetais de folha, couve flor, batata, brócolos, nabo, espinafre e outros vegetais frescos.
No entanto, é facilmente destruída pela luz e pelo calor, pelo que os alimentos devem ser armazenados em local fresco e escuro e preparados ou cozinhados o mais rapidamente possível.

Em suplementação, opte por Vitamina C de Acerola pois é mais facilmente assimilada pelo organismo. Para além disso, este fruto contém igualmente bioflavonóides que potenciam a acção da vitamina C no organismo.

A título de exemplo, recomendamos o ACEROLA C (da Bioaxo).
Para mais informações a respeito deste produto visite a nossa loja online em http://lojacmna.blogspot.com/.

A Vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel, o que significa que se dissolve na água e que qualquer excesso presente no organismo é normalmente excretado pela urina.
No entanto, quantidades excessivas de Vitamina C podem, ainda assim, ser prejudiciais, sobrecarregando os rins e/ou causando diarreias, por exemplo.
O importante é então optar por um bom suplemento vitamínico e não ultrapassar as doses recomendadas pelo fabricante ou pelo seu clínico.